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 失眠有哪些原因
 枕头过高
 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，简单形成 “落枕”，或因流入脑筋的血液过多，形成次日脑筋发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道疏通，易打呼噜，并且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
 枕着手睡
 睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会发生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。
 被子蒙头
 以被蒙面易引起呼吸困难；同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康较为晦气。婴幼儿更不宜如此，不然有窒息的风险。
 张口呼吸
 沉默夜卧是保养元气的较好方法，而张口呼吸不但会吸进尘埃，并且较易使气管、肺及肋部遭到冷空气的影响。较好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挠部分尘埃，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

怎样选床垫—问 问,是指多了解床垫的相关性能信息,多问一下是否是含有护脊型,是否一张床垫内部的床网结构合理,软硬是如何来操控的,一张好的床垫,不仅仅是外观美观,关键是内部结构合理,软硬分区清晰。
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